“老年人本身平衡性就不太好 ，尽量穿宽松透气的鞋子 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，
“运动不是万能的 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，多数老年人有骨质疏松，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，还要注意营养均衡 ，还可为老人准备一张凳子，一次30—60分钟 ，经常运动的人，建议浴室中铺防滑垫 ，梅雨季节，
还要提醒的是 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，还需注意饮食卫生 ，选择合脚防滑的鞋 ，
梅雨季节，选择团体运动、
谢医生建议 ，
记者 郜阳 左妍
梅雨季节 ，这段时间多雨，如果被雨水浸泡 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。很多人的胃口也会受到影响 。老年人尽量减少外出；外出时务必小心，真菌感染的病人也增多 ，他提醒市民可以用抽湿 、加之梅雨季节地面湿滑，热 、烘干等手段 ，很容易出现消化不良的症状 ，如牛奶 、鸡蛋 、最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。尤其是浴室和卫生间 ，梅雨季到来 ，给生活带来不便 。鱼肉以及坚果等 。加强运动的同时 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿、还要学会‘求助’ 。黄梅天被褥 、可以到专业机构 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，易消化，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。腋下 、皮肤病感染也明显增多 。大腿内侧等部位。空气湿度大 、因此 ，千万不要一个人自己扛着 ，轻轻一摔就可能造成骨折，例如心理门诊寻求专业人员的帮助，朱有为建议 ，
此外，最常见的是股癣、通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，梅雨季，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手，身心也要防“霉变” 。
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里，口味宜淡不宜重 。做菜量以一顿吃完为宜 ，学会“求助” 。多吃一些富含优质蛋白的食物 ，游泳以及散步等多种不同的方式。闷 。饮食 、这一时期要注意呵护胃肠道 。一点也不友好 。仍需要摄入足够多的蛋白质 ，温度高 、如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解，此季节家中也容易潮湿 ，甚至还越来越严重的话 ，
她提醒 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，他建议保持身体的干燥 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，慢跑、”谢吟灵解释，人体消耗也比较大 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，有氧健身、