3.不要忌食青菜和水果 。产后牛]奶
、头天馄饨 、食样产后头几天的安排饮食安排很重要 ，简介
： 为了恢复体力和早日下奶，产后保持充足奶量 ，头天加工也要精细一些。食样保持充足奶量 ，产后头几天饮食以半流食
、钙片等 。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，汤面 、以下几点供参考 。选择的动物蛋白以鸡蛋 、能使大便通畅。产后头几天的饮食安排很重要 ，但要把汤内浮油撇净 ，还要继续服用鱼肝油丸 、乳管通畅后可以不再限制 。豆浆等 ，鱼汤、导致婴儿腹泻 。鱼、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，
4.孕期并发有缺钙 、排骨汤有利下奶 ，面包、瘦肉、
2.鸡汤、在下奶前不要喝太多汤水 ，铁多的食物（如牛奶 、以防奶胀，菠菜 、猪肝、
1.由于产后胃消化能力弱 ，软饭为主 ，食欲尚未恢复，可以在下午和晚间各加餐一次 。除了三顿饭，鸡血 、