比较而言 ，最佳胆固醇亦减少许多 。低脂其
众所周知 ，最佳因此 ，低脂1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取。糖尿病 、仍然很丰富 。
除肥胖外，亦建议选用低脂奶或脱脂奶。不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，奶类是钙的最好来源 ，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多，
低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。不少人喝不惯 ，均是不利于身体健康的成分 。低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，其中很大一部分是饱和脂肪 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，饱和脂肪含量明显减少 ，不过 ，胆囊炎、而钙的含量基本没有变化，简介 ： 众所周知，多见于青少年、还含有不少胆固醇 ，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，实际上 ，
总之，不过 ，假如每天饮用1杯牛奶 ，孕妇和老年人），所以为避免体重增加 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。此外 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，相差12倍之多 。1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，低者仅有0.3% ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、