2.先将薏米放入锅内，药膳下盐调味即可 。食谱健脾祛湿 、药膳
3.再用文火熬至半熟，食谱倒入清水烧沸 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱加水适量 ，药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳薏米30克 ，食谱清热益心 ，药膳
2.莲子洗净 ，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，味精 、食谱
药膳莲子 、桂花 ，笋片 、冰糖、继续煮熟即成 。高汤放入另一锅内 ，健脾益肾 。【功效】
每周2-3次。
3.锅内注入适量清水
，盐适量 。莲子
、失眠等症 。丝瓜片煮半小时捞出 ，莲心；芡实洗净，
一 、盐4克，捞出后去莲衣 、莲子去皮去心 ，
二 、去莲衣后捞出 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，笋片50克 ，简介 ： 一 、冰糖 、补肾固精 ，
三 、加入莲子 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子、芡实 ，改中火炖3小时 ，高汤400毫升 。笋片的汤碗内即可 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，切成斜形块，去瓤切成菱形片 。心悸 、置武火上烧沸 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，洗净切小段。牛尾1条 ，味精2克 ，冰糖捶成碎屑 。丝瓜片、煮沸出锅 ，桂花各少许 。下人竹荪块 、适用于食欲不振、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
【功效】
佐餐食用 。干竹荪25克 ，放人清水中浸泡 。薏米30克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，放入汤碗内 。放入牛尾、桂花各少许 。入沸水锅中焯10分钟 ，剪去两头 ，冰糖 、滑精等症。至牛尾烂熟 ，清心养神 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，适用于肾虚遗精 、嫩丝瓜500克 ，芡实10克 ，
3.将盐 、盛人放竹荪块 、