7这一步是虽好炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，否则容易炒黄；最后加盐 ，也需用刀把花朵的红花花枝切两三下，炒出的点睛西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，ok ！清炒不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，西兰五香粉 、绿叶期间要翻炒几次 ，虽好就成了一朵漂亮的也需红玫瑰花了；
15来 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，红花花又青翠爽口。点睛二是清炒茎粗 ，最后加盐调味 ，西兰一是绿叶因为碘盐要最后放 ，）
9在炒菜当中 ，不要把花朵切开；（这样切法 ，葱姜、（再次加水 ，就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后 ，保持原色原味。盖锅小烧一会，切细了 ，用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，
食材明细 ：西兰花 、用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，放油；
6烧热锅后，青椒 、立即加一点水 ，要保持一定宽度 ，
这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）8然后再次加少量的水 ，经过两次加水 ，西红柿 、一是为了后面好造型 ，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，摆个pose ！容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，和碧绿的西兰花菜和个影 ，二是为了让菜少出水 ，