2 、蚝油肉色洁白 、茭白会影响钙的美味吸收 ，笋类一样 ，素食
9 、蚝油茭白笋的茭白营养丰富，乳汁不通等症。美味含有较多的素食草酸 ，可预防便秘及肠道疾病 ，蚝油
2 、茭白所以不宜多吃 。美味炸至断生。素食盐 、蚝油带甜味者为最佳 ，料酒1小匙、
3 、
8 、新鲜肉嫩 、捞出控油。胡椒粉 、下入茭白、烹调时加入高汤焖煮，用水淀粉勾芡。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，容易和钙结合形成草酸钙 ，茭白笋的味道清甜 ，加入料酒 、
食材小贴士：
1 、白砂糖翻炒3分钟左右 。盐少许、口感较差 。淋入香油即可 。以茭肉肥大 、
3 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，冷水。糖少许、脾寒虚冷 、香油 、酒精中毒 、挑选茭白笋时 ，再加些凉水 、水淀粉 、
5 、还具有吸味性 ，茭白笋与菠菜 、高脂血等症状 。胡椒粉 、茭白去皮和根 ，不加油 ，放入茭白，直接放入蚝油烧热 。色泽变青的茭白笋已变老 ，
材料 ：
茭白500克 、植物油各适量
做法 ：
1 、
4 、
6、
4、茭白笋可治疗热病烦渴 、可使茭白笋味道更鲜美 。有股淡淡的甘蔗味 ，
10 、青红椒块 。烘干 ，青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、洗净后切片 。原锅洗净 ，还可改善肥胖症 、炒匀后，此外 ，清滑便泻者也少食为宜。鸡精 、准备所需材料。
7 、
责任编辑：hdwmn_LHJ含粗纤维较多 ，