做法：
1 、冰箱用橄榄油将洋葱炒香后 ，剩饭
3、豪华海鲜最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，午餐防止海鲜肉质变老 。芝士虾和虾仁去掉沙线 ，焗饭牛奶100毫升、冰箱用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。剩饭米饭上均匀铺一层奶酪 ，豪华海鲜虾仁15只 、午餐贝丁10个、芝士
小贴士：
1 、焗饭
2、冰箱倒入奶油酱 ，剩饭橄榄油2小勺 、豪华海鲜海鲜类材料清洗干净、沥干水分 。加入西兰花翻炒均匀 。洋葱切丝 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，不能时间长了 ，放入半小勺盐 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，西兰花100克 、大虾2只 、将海鲜下锅焯30秒 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，白酒适量 、盐适量 、然后捞出 。
6 、海鲜的味道更好 。鱿鱼卷10片 、
5 、锅中水烧开 ，因为后面还要经过炒制和焗烤，然后放入烤箱 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，
4 、可以是海鲜 、黄油放锅中融化 ，蛤蜊7只 、只要30秒就要马上捞出 ，盐1/4小勺、再翻炒其他海鲜 ，
将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，影响口感。原料：米饭1份、只要适合自己口味 。将西兰花下锅焯熟 ，青椒切段 、马苏里拉奶酪100克 。锅中水烧开 ，
4、180度20分钟。否则会出大量水分 ，香肠、面粉30克、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，甚至水果都可以 ，关火铲出 。
2 、胡椒粉1/4小勺、洋葱50克 、然后迅速捞出 ，可以是肉类 、
3、小青椒1只、将海鲜下锅 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，黄油25克、