【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功
【做法】
1、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝宜迅速饮用，汁的做法 【做法】 1 、及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕否则会氧化变黑。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功切块
，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法停1天 。建议喝3天
，菠萝去皮，菠萝1个（约200克）
。菠萝1个（约200克）
。泡盐水3分钟后，之后再以冷开水泡洗 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，