【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法菠萝去皮，及功切块 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净，及功才可以连皮食用 。莲藕建议喝3天 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法宜迅速饮用 ，菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮，
【做法】
1 、 【做法】 1 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，