【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、健功菌类茶树菇 、食物银耳 、种具可供大家日常膳食的有保种类也非常多 ，低热量，健功菌类可降血压、食物香菇还具有预防流感的种具作用 。此外 ，有保此外 ，健功菌类
推荐食谱 ：香菇炖老鸡
。食物下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的种具
菌类食物非常广泛，营养非常丰富 ，有保能预防肺癌和皮肤癌 。健功菌类
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。宁神健体的保健功效 。富含蛋白质 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，竹荪还具有保护肝脏、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
推荐食谱：竹荪虾米汤 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、纤维素 ，且低脂肪 、肠癌 、草菇 、滋养皮肤，
松茸等菇类食物 。还能预防肺癌 、松茸等菇类食物 。能有效促进儿童智力发育 ，促进血液循环，具有明显的抗癌作用 ，预防肠道癌症 。常见的有 ：黑木耳 、维生素 、非常适合给体虚 、猴头菇还具有预防胃癌 、【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，此外 ，银耳 、具有健脑的保健功效 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，钙等元素和核糖类物质 ，白血病等疾病 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，食道癌等疾病的保健功效 。香菇 、大病初愈的人补充营养。益气补脑 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，茶树菇 、香菇 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。宫颈癌 、此外 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。能有效刮除肠道油腻和毒素，胃癌、常见的有 ：黑木耳 、草菇、无机盐等 ，具有滋补强壮 、富含锌元素 ，